Habitos de higiene vocal

Estrategias de higiene vocal

Procure mantener un buen estado de salud general. Descanse adecuadamente para minimizar la fatiga. Si se pone enfermo, no intente anular un resfriado o una laringitis. Acuda a su médico y descanse la voz.Menos es más si pensamos en la longevidad vocal. No hable en exceso. Intente reducir la cantidad de uso de la voz y aumentar la frecuencia de los períodos de descanso vocal. Esto es especialmente importante cuando se sufre de fatiga vocal o generalizada.Algunas sugerencias adicionales para un buen cuidado vocal son:Lo que hay que hacer para hablar de forma óptimaObjetivos de la terapia vocal¿Por qué utilizar una pajita fina?  La pajita puede ayudar a preservar su instrumento vocal haciéndolo más eficiente.

Higiene vocal folleto de logopedia

En el episodio de esta semana, tratamos el tema del mantenimiento y la higiene vocal; cómo practicar hábitos saludables para preservar nuestra voz. ¿Por qué es importante? La salud vocal es un tema que destaca por su importancia universal.
Si te han contratado para locutar un anuncio, para vender a un cliente, para emitir en las noticias del canal nueve o para actuar en la Super Bowl, es de suma importancia que cuides tu voz porque así es como te ganas la vida.
Ahora bien, si habla por teléfono, sale con sus amigos, habla con su jefe o responde a la pregunta de su hijo, su voz es igual de importante. Llevar a cabo incluso las actividades diarias más sencillas sin una voz sana es todo un reto.
Al igual que cepillarse los dientes y utilizar el hilo dental o ponerse crema solar, empezar o perfeccionar un hábito de prácticas vocales saludables es el primer paso para conservar una voz fuerte y sólida durante toda la vida.
Situada entre la base de la lengua y la parte superior de la tráquea, la voz «se produce por la vibración de las cuerdas vocales, que son dos bandas de tejido muscular liso situadas una frente a la otra en la laringe»[2]. Sin embargo, al hablar o cantar, el cerebro orquesta una cadena de acontecimientos que hace que las cuerdas vocales se junten y vibren mientras el aire de los pulmones pasa a toda velocidad[3].

Definición de higiene vocal

Este estudio pretendía evaluar el cumplimiento por parte de los estudiantes de canto clásico de las prácticas de higiene vocal identificadas en la literatura y explorar la relación entre la práctica de higiene vocal autodeclarada y la discapacidad vocal autodeclarada en esta población. La hipótesis principal era que una mayor atención a las prácticas de higiene vocal comúnmente recomendadas se correlacionaría con la reducción de la discapacidad de la voz cantada.
Se distribuyó a los profesores de canto clásico una encuesta anónima que evaluaba los datos demográficos, la atención a 11 recomendaciones comunes de higiene vocal tanto en periodos de actuación como de no actuación, y el Índice de Minusvalía de la Voz Cantada 10 (SVHI-10) para ser administrado a sus estudiantes en dos importantes escuelas de música.
De las 215 encuestas distribuidas, se devolvieron 108 (50,2%), de las cuales 4 estaban incompletas y se descartaron del análisis. Los estudiantes de conservatorio de canto clásico informaron de un grado moderado de discapacidad vocal (media del SVHI-10, 12; rango, 0-29). Los cantantes informaron de que tenían en cuenta los 11 factores de higiene vocal con más frecuencia cuando se preparaban para las actuaciones que cuando no lo hacían. De éstos, se identificaron correlaciones significativas con el aumento de la discapacidad para la consideración de la reducción del estrés en los períodos de no actuación (P = 0,01) y de actuación (P = 0,02) y con la disminución de la discapacidad para la consideración del uso de la voz de canto en los períodos de actuación solamente (P = 0,02).

Lista de comprobación de la higiene vocal pdf

El sonido de tu voz se produce por la vibración de las cuerdas vocales, que son dos bandas de tejido muscular liso que se sitúan una frente a otra en la laringe. La laringe está situada entre la base de la lengua y la parte superior de la tráquea, que es el conducto que lleva a los pulmones (véase la figura).
Cuando no estás hablando, las cuerdas vocales están abiertas para que puedas respirar. Sin embargo, cuando llega el momento de hablar, el cerebro organiza una serie de acontecimientos. Las cuerdas vocales se juntan mientras pasa el aire de los pulmones, haciéndolas vibrar. Las vibraciones producen ondas sonoras que viajan por la garganta, la nariz y la boca, que actúan como cavidades de resonancia para modular el sonido. La calidad de la voz -su tono, volumen y timbre- viene determinada por el tamaño y la forma de las cuerdas vocales y las cavidades de resonancia. Por eso las voces de las personas suenan tan diferentes.
Muchas personas utilizan su voz para su trabajo. Los cantantes, los profesores, los médicos, los abogados, las enfermeras, los vendedores y los oradores son algunos de los que exigen mucho a sus voces. Esto les pone en riesgo de desarrollar problemas de voz. Se calcula que 17,9 millones de adultos en EE.UU. tienen problemas con su voz. Algunos de estos trastornos pueden evitarse cuidando la voz.