Pautas para una buena higiene del sueño

Pautas para una buena higiene del sueño

Pautas para una buena higiene del sueño

Lista de comprobación de la higiene del sueño pdf

El ciclo alterno de sueño y vigilia del cuerpo está controlado por un «reloj» interno del cerebro. La mayoría de los procesos corporales (como la temperatura y los estados cerebrales) están sincronizados con este reloj fisiológico de 24 horas. Dormir bien significa trabajar con el reloj del cuerpo, no contra él. Algunas sugerencias son Mejore su entorno de sueño
Descargo de responsabilidad del contenido El contenido de este sitio web se proporciona únicamente con fines informativos. La información sobre una terapia, un servicio, un producto o un tratamiento no respalda en modo alguno dicha terapia, servicio, producto o tratamiento, y no pretende sustituir el consejo de su médico u otro profesional sanitario registrado. La información y los materiales contenidos en este sitio web no pretenden constituir una guía completa sobre todos los aspectos de la terapia, el producto o el tratamiento descritos en el sitio web. Se insta a todos los usuarios a que busquen siempre el asesoramiento de un profesional de la salud registrado para obtener un diagnóstico y respuestas a sus preguntas médicas y para determinar si la terapia, el servicio, el producto o el tratamiento concretos descritos en el sitio web son adecuados en sus circunstancias. El Estado de Victoria y el Departamento de Salud no asumirán ninguna responsabilidad por la confianza que cualquier usuario deposite en los materiales contenidos en este sitio web.

Lista de control de la higiene del sueño

Operada a través de la Facultad de Práctica Grupal de la Universidad de Florida, la Clínica del Sueño de UF Health Shands está diseñada para derivar a los pacientes afectados por trastornos del sueño a un especialista en sueño. La Clínica del Sueño se ofrece a través del departamento de medicina pulmonar, la división de medicina pulmonar pediátrica, el departamento de neurología y el departamento de psicología. Los pacientes pueden participar en una prueba de la Clínica del Sueño a través de la derivación de su médico de atención primaria. Llame al (352) 265-0524 para obtener más información.
El Centro del Sueño de UF Health está diseñado para ofrecer múltiples pruebas de diagnóstico para ayudar a los médicos a diagnosticar y tratar una variedad de trastornos del sueño. Una visita a un especialista no es necesaria para una remisión al Centro del Sueño de UF Health Los médicos de atención primaria pueden remitir a sus pacientes directamente a nuestras instalaciones para las pruebas y el tratamiento.

Manual de higiene del sueño pdf

El ciclo alterno de sueño y vigilia del cuerpo está controlado por un «reloj» interno del cerebro. La mayoría de los procesos corporales (como la temperatura y los estados cerebrales) están sincronizados con este reloj fisiológico de 24 horas. Dormir bien significa trabajar con el reloj corporal, no contra él. Algunas sugerencias son Mejore su entorno de sueño
Descargo de responsabilidad del contenido El contenido de este sitio web se proporciona únicamente con fines informativos. La información sobre una terapia, un servicio, un producto o un tratamiento no respalda en modo alguno dicha terapia, servicio, producto o tratamiento, y no pretende sustituir el consejo de su médico u otro profesional sanitario registrado. La información y los materiales contenidos en este sitio web no pretenden constituir una guía completa sobre todos los aspectos de la terapia, el producto o el tratamiento descritos en el sitio web. Se insta a todos los usuarios a que busquen siempre el asesoramiento de un profesional de la salud registrado para obtener un diagnóstico y respuestas a sus preguntas médicas y para determinar si la terapia, el servicio, el producto o el tratamiento concretos descritos en el sitio web son adecuados en sus circunstancias. El Estado de Victoria y el Departamento de Salud no asumirán ninguna responsabilidad por la confianza que cualquier usuario deposite en los materiales contenidos en este sitio web.

Hoja de trabajo de higiene del sueño pdf

A algunas personas que tienen dificultades para dormir les resulta útil marcar esta página y revisar estas recomendaciones con regularidad. Si accidentalmente te saltas algunas de las recomendaciones, o tienes una mala noche, no te preocupes. Si sigue estas recomendaciones de higiene del sueño, se ayudará a sí mismo a entrar en una rutina que promueva buenas oportunidades de sueño.
Autores y revisores de la ASAMédicos del sueño en la Asociación Americana del SueñoRevisores y escritoresMédicos del sueño certificados, científicos, editores y escritores de la ASA. Últimas publicaciones de ASA Authors & Reviewers (ver todas)

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