Dieta para limpiar el higado y adelgazar

Dieta para limpiar el higado y adelgazar

Dieta para limpiar el higado y adelgazar

Plan de desintoxicación del hígado

Ha llegado el momento de dar un poco de amor a tu hígado, que tanto trabaja. Realiza numerosas funciones vitales, una de las cuales es la desintoxicación», explica Claire Barnes. El hígado transforma las sustancias nocivas para que puedan ser eliminadas por la orina o, a través de la bilis, volver al sistema digestivo y ser eliminadas por el intestino».
Sin embargo, el alcohol, los pesticidas y las rutinas alimentarias desestructuradas pueden ejercer una presión adicional sobre nuestro hígado, dejándonos con la boca abierta. El plan de Claire ayuda a la desintoxicación para aumentar los niveles de energía. Elige una semana en la que no tengas mucho que hacer y tengas tiempo para relajarte», aconseja. Puede que al segundo o tercer día te sientas más aletargado de lo normal, pero al final deberías sentirte con más energía». Los nuevos hábitos pueden continuar en la vida cotidiana.
El hígado necesita numerosos nutrientes de los alimentos que comemos para convertir y excretar las toxinas del cuerpo», explica Claire. Una dieta variada con diferentes alimentos integrales de origen vegetal puede ayudar a proporcionar muchos de estos nutrientes. A partir de hoy, incluye verduras de hoja verde (especialmente col rizada y berros), verduras crucíferas (como brócoli y coliflor) y alliums (cebollas, puerros y ajos)». Los cítricos también son beneficiosos. Asegúrate de que la mayor parte de cada comida esté compuesta por una variedad de frutas y verduras de distintos colores, e incluye legumbres orgánicas, lentejas, quinoa, frutos secos y semillas para obtener fibra y varias vitaminas del grupo B», dice Claire.

Limpieza de hígado con cardo mariano

El hígado es un órgano asombroso y polivalente, por lo que es fundamental mantenerlo sano. El hígado debe tener la oportunidad de recuperar su plena salud al menos una vez al año», aconseja el nutricionista y escritor Patrick Holford. Y la mejor manera de hacerlo es mediante un plan de desintoxicación del hígado, que puede rejuvenecer los niveles de energía, aumentar la inmunidad, aumentar el estado de alerta, reducir la hinchazón, eliminar las bolsas oscuras bajo los ojos, ayudar a la pérdida de peso y limpiar la piel – ¿qué más se puede pedir?
– La bilis es producida por el hígado y, sin ella, los niveles de colesterol aumentan, lo que provoca trastornos digestivos e hinchazón estomacal, síndrome del intestino irritable, náuseas, alergias alimentarias y una mala absorción de las vitaminas (sobre todo A, D, K y E).
El cuerpo produce naturalmente grandes cantidades de toxinas simplemente al procesar los alimentos que necesitamos para obtener energía. Por ejemplo, cuando comemos proteínas, el cuerpo las descompone y parte de ellas se convierten en amoníaco. Si el hígado está sobrecargado de trabajo, se libera un cúmulo de amoníaco en la sangre, que a la larga puede causar daños en el cerebro, el sistema nervioso, los riñones y el hígado.

Cómo desintoxicar el hígado en 3 días

Para un órgano que sólo mide entre dos y cuatro pulgadas y pesa entre dos y tres libras, el hígado tiene dos títulos (órgano, glándula) y más de 500 funciones que desempeñar en el día a día. Al ser el segundo órgano más grande (después de la piel), el hígado tiene algunas responsabilidades de peso que no se pueden delegar.
Aunque la mayoría de la gente es consciente de que el consumo excesivo de alcohol puede causar daños en el hígado, ésta no es ni mucho menos la única forma en que el hígado sufre daños. Cuando el hígado se daña o se ve comprometido, no puede hacer su trabajo de desintoxicación del cuerpo también.
Recuerde, si usted está bajo el cuidado de un médico para el manejo de cualquier problema de salud o está tomando cualquier medicamento necesario, siempre hable con su médico antes de cambiar su dieta diaria o rutina de salud.
Los remedios sencillos de desintoxicación del hígado a menudo pueden parecer, bueno, simplistas. Pero en este caso, la simple verdad es que el agua ayuda al hígado a mover las toxinas a través de sus propios sistemas celulares y a acelerar su salida del cuerpo.
Pero no sirve cualquier agua para obtener todos los beneficios de la desintoxicación. Beba agua filtrada del grifo a temperatura ambiente a intervalos específicos del día (es decir, al despertarse, entre las comidas, a primera hora de la noche; no mientras come y no demasiado 2 horas antes de acostarse).    Añada una pizca de sal y la especia cúrcuma al agua para acelerar su eficacia.

Dieta de limpieza del hígado de 7 días

Stephanie Eckelkamp es una escritora y editora que ha trabajado para las principales publicaciones de salud durante los últimos 10 años. Es licenciada en periodismo por la Universidad de Siracusa, con especialización en nutrición.
La idea de una limpieza o desintoxicación del hígado es a menudo controvertida, ya que hace pensar en agua de limón con cayena o en extravagantes «lavados de hígado» que implican consumir únicamente zumo de manzana, aceite de oliva y sales de Epsom. En estos casos, la gente tiene razón en ser escéptica, pero eso no quiere decir que el hígado no necesite ayuda, pero no se trata de desintoxicar o limpiar el hígado en sí mismo, porque eso no existe. Se trata más bien de apoyar lo que el hígado hace de forma natural y protegerlo de los factores de estrés externos.Aquí, descubra las formas simples, seguras y eficaces para ayudar a su hígado a hacer su trabajo mejor – y apoyar su salud en general en el proceso.
Piense en el momento de su vida en el que se sintió más saludable. ¿Cómo se compara su estado actual? Si se siente significativamente menos vital, podría ser una señal de que su hígado necesita algún apoyo o que su dieta y estilo de vida necesitan una revisión general. Estos son algunos signos de que su hígado necesita un poco de apoyo:

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