Jugo para limpiar el higado graso
Receta de zumo de apio para limpiar el hígado
son ricos en cinarina, ácido clorogénico y otros compuestos que potencian las vías de desintoxicación del hígado, protegen contra el estrés oxidativo y reducen el riesgo de daño hepático. También tiene un alto contenido en inulina, que estimula los componentes del sistema inmunitario. Pruebe esto: Cocine al vapor las alcachofas enteras y sírvalas con aceite de oliva caliente con romero y ajo; mezcle los corazones de alcachofa picados con judías cannellini, aceitunas negras, pimientos rojos asados y rúcula pequeña; corte las alcachofas pequeñas en cuartos, cocínelas a la parrilla hasta que estén tiernas y luego mézclelas con un aderezo de chalotas picadas, zumo de pomelo y aceite de oliva.
El té verde es rico en catequinas, antioxidantes que mejoran los indicadores sanguíneos de la salud del hígado, aumentan los niveles de enzimas hepáticas y protegen contra el estrés oxidativo y los depósitos de grasa en el hígado. Algunas investigaciones indican que el té verde también puede reducir el riesgo de cáncer de hígado. Dado que algunos estudios sugieren que los suplementos de té verde concentrado pueden aumentar el riesgo de daño hepático, es mejor beberlo en su forma natural. Prueba esto: Cocina arroz integral y setas secas en un caldo de té verde fuerte, tamari y jengibre; combina té verde matcha en polvo con ajo picado, jengibre, aceite de sésamo y vinagre de arroz para obtener un robusto aderezo asiático; haz un puré de té verde frío con pepino, espinacas tiernas y miel para obtener una bebida refrescante.
Cuál es la mejor bebida para desintoxicar el hígado
El hígado graso es una enfermedad muy común que se cree que afecta a una de cada cinco personas. Esta es probablemente una estimación conservadora y la cifra real es probablemente una de cada tres. La enfermedad del hígado graso puede diagnosticarse mediante una ecografía del hígado. Un análisis de sangre suele mostrar un nivel elevado de enzimas hepáticas. Básicamente, tener un hígado graso significa que se ha acumulado demasiada grasa en el interior del hígado y esto compromete la capacidad de funcionamiento del mismo.
El hígado graso es un diagnóstico común que muchas personas y sus médicos se toman a la ligera. Tener un hígado graso es un indicador de un problema mucho mayor con el metabolismo. El hígado se ha convertido en un órgano que almacena grasa en lugar de quemarla. Se supone que el hígado regula correctamente el metabolismo de las grasas y «quema» el exceso de grasa corporal y la elimina del cuerpo a través de la bilis. Es evidente que esto no ocurre en las personas con hígado graso, y normalmente les resulta muy difícil perder peso.
Una dieta correcta para el hígado graso excluye el azúcar, la harina refinada y/o blanqueada y los alimentos que contienen estas cosas. Evite todos los alimentos con azúcar añadido. Si tiene sobrepeso y le resulta muy difícil perder peso, es más eficaz excluir TODOS los granos y hacer una «dieta sin granos».
Cómo limpiar el hígado del alcohol
Saltar a la recetaBatido nutritivo de desintoxicación del hígado con manzanas, espinacas, plátano, zanahoria, perejil, cúrcuma, limón, nueces y proteína de cáñamo en polvo. Este saludable y saciante batido está repleto de todo lo que necesitas para ayudar a limpiar y revitalizar tu cuerpo.
Ya mencioné en mi post sobre el batido de zanahoria y jengibre antiinflamatorio, que siempre me gusta empezar el año nuevo con una o dos recetas de batidos para ayudar a limpiar cualquier exceso que hayamos entretenido durante las fiestas.
Por ejemplo, las recetas de batidos tropicales para aumentar la inmunidad, batidos para una buena digestión, batidos antiinflamatorios y batidos afrodisíacos que he publicado en el pasado hacen justo lo que sugieren sus títulos.
Por lo general, no pensamos en cada uno de nuestros órganos cuando nos sentamos a comer con la familia, cuando salimos por la noche en la ciudad, o simplemente cuando elegimos los alimentos del día a día. Es fácil pasar por alto las partes de nuestro cuerpo que no son inmediatamente obvias, pero el hígado cumple algunas funciones muy importantes.
Almacenar vitaminas, minerales y glucógeno, eliminar las toxinas del torrente sanguíneo, producir bilis para digerir las grasas y descomponer las hormonas, equilibrar las proteínas, las grasas y el azúcar en el torrente sanguíneo y eliminar los glóbulos rojos viejos son sólo algunas de sus muchas funciones.
Receta de limpieza del hígado con zumo de remolacha
Las verduras de hoja verde, la remolacha, las zanahorias, el limón, el pepino y el jengibre son ingredientes fantásticos para la limpieza del hígado. Este zumo también ayuda a crear una sangre sana, a eliminar las toxinas de los intestinos y a facilitar la regeneración celular.
Esta belleza de color burdeos intenso es una diva de la desintoxicación. Con un montón de betaína para limpiar el hígado y reducir los niveles de homocisteína, la remolacha ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ayuda a la función cerebral y estabiliza el estado de ánimo. Como la remolacha optimiza la utilización del oxígeno por parte de los glóbulos rojos, es muy útil para los atletas de resistencia. Los minerales de la remolacha incluyen calcio, potasio, hierro, cobre y sodio. Desde el punto de vista térmico, se trata de un alimento «neutro», que no calienta ni enfría, lo que lo convierte en un candidato ideal para la limpieza durante toda la temporada. No es necesario pelar las remolachas crudas. Sólo hay que frotarla, picarla y exprimirla.
No hay nada mejor que una remolacha para limpiar el cuerpo – tal vez más rápido de lo que estás buscando. Así que si no has hecho zumo de remolacha antes, empieza con un poco, entre un cuarto y un tercio de una raíz de tamaño medio, con calma hasta que tu sistema se acostumbre a los efectos. Si te pasas, puede que rindas a la deidad de porcelana un homenaje más frecuente de lo que te gustaría. Si tu orina adquiere un tono rosado o rojizo, no debes alarmarte. Es una señal de que estás «bebiendo» las toxinas.
