K es bueno para limpiar el higado
Dieta de limpieza del hígado de 7 días
El hígado es un órgano multitarea que trabaja para mantener la sangre limpia, el metabolismo en funcionamiento y el sistema digestivo fuerte. También es responsable de filtrar los nutrientes disponibles en los alimentos que se ingieren y de distribuirlos por todo el cuerpo a través del torrente sanguíneo, y de eliminar los residuos tóxicos que quedan tras este proceso.
Además de estas funciones vitales, el hígado regula el suministro de sangre asegurando que haya suficiente sangre almacenada, permitiendo que la sangre se coagule y descomponiendo las células sanguíneas dañadas para que puedan ser eliminadas del cuerpo a través de la orina o las heces. (1)
Está claro que el hígado desempeña un papel importante en nuestra salud, y cuando no funciona correctamente, corremos el riesgo de experimentar síntomas como fatiga, debilidad y problemas digestivos. Es importante señalar que los problemas hepáticos no sólo se dan en personas que beben mucho alcohol. También pueden afectar a las personas con una dieta inadecuada, a las que están sometidas a grandes cantidades de estrés, a las expuestas a la contaminación atmosférica y a las toxinas ambientales, y a las que toman medicamentos con receta o antibióticos. Y puesto que esto abarca a todos los habitantes del planeta en este momento, también es importante señalar que una buena limpieza del hígado puede ayudar a recuperar este órgano tan trabajador.
Cómo limpiar el hígado
¿Se siente a menudo fatigado y agotado sin ninguna razón? El estrés hepático o, sencillamente, la acumulación excesiva de toxinas en el cuerpo hace que el hígado se ponga a trabajar a toda máquina. Cuando no funciona al 100%, también afecta negativamente a su sistema digestivo. Como resultado, las toxinas, los parásitos y los residuos sólidos, se acumulan y comienzan a acumularse en los intestinos. La limpieza del hígado permite al sistema digestivo erradicar mejor los parásitos y expulsar la materia fecal tóxica que se ha acumulado y adherido a las paredes intestinales.
Imagine que su hígado es el ama de llaves de su cuerpo y el encargado de mantenerlo limpio. Es el único responsable de limpiar el cuerpo y mantenerlo libre de toxinas para que sus órganos internos funcionen eficazmente. Por lo tanto, cuantas más toxinas ingieras, más estrés sufrirá tu hígado.
La capacidad de limpieza natural del limón rejuvenece el hígado. Un chorrito de zumo de limón en un vaso de agua tibia, por la mañana, expulsa naturalmente las toxinas. La acidez del limón despierta los nervios del sistema digestivo y del hígado para favorecer una buena digestión y un óptimo tránsito intestinal.
Desintoxicar el hígado rápidamente
Cuando piensas en todos los estragos hormonales que conlleva ser mujer, tu mente probablemente se desplaza hacia los frustrantes cambios de humor, los calambres, los intensos antojos de chocolate, los sofocos y los sudores nocturnos. Lo que la mayoría de nosotras no tiene en cuenta es el impacto que estas fluctuaciones hormonales tienen en el hígado, pero los avances científicos de la Universidad Loyola de Chicago sugieren que deberíamos hacerlo: Los investigadores informan de que los altibajos de los estrógenos y la progesterona a lo largo de los ciclos menstruales obligan al hígado a trabajar más de la cuenta para filtrar las hormonas y equilibrarlas. A lo largo de la vida, esto pasa factura al hígado: a los 40 años, el 90 por ciento de nosotras sufre algún grado de agotamiento hepático. Y a medida que nuestras hormonas se vuelven locas durante la perimenopausia y la menopausia, el hígado se sobrecarga aún más, lo que provoca varios problemas de salud y dificultades para perder peso.
Para complicar las cosas, intentar eliminar los kilos con una dieta puede sobrecargar aún más el hígado. «El hígado es el responsable de descomponer y neutralizar las toxinas, y de limpiar la sangre de cosas que pueden hacernos daño», explica el doctor Ian K. Smith, médico formado en Harvard y colaborador de The Rachael Ray Show y presentador del programa de radio nacional HealthWatch. El problema, dice, es que muchos planes de adelgazamiento fomentan los alimentos «dietéticos» procesados, cargados de ingredientes sintéticos, carbohidratos refinados y compuestos tóxicos que sobrecargan el órgano. Añade que incluso muchas de las populares dietas de «desintoxicación» diseñadas para ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas acumuladas no funcionan a largo plazo porque no hacen nada para sanar y nutrir realmente el hígado para que pueda funcionar de manera óptima una vez que el período de desintoxicación termina.
Señales de una desintoxicación exitosa del hígado
Uno de los órganos que más trabajan para ayudarnos a mantenernos sanos es el hígado. El hígado es responsable de más de 500 funciones. Conocido como el principal órgano de desintoxicación, el hígado desempeña un papel importante en el mantenimiento del metabolismo, el sistema inmunitario, el sistema digestivo y el sistema de desintoxicación. Teniendo en cuenta las importantes funciones que realiza el hígado, es esencial mantener la salud del hígado desintoxicándolo de vez en cuando. Puedes utilizar una licuadora para preparar sabrosas bebidas de desintoxicación que ayuden a tu hígado a funcionar mejor. El blog analiza las razones para desintoxicar el hígado y algunas recetas de zumos de desintoxicación saludables. Sigue leyendo.
El zumo de remolacha es rico en potasio, vitamina C y antioxidantes. También puedes añadir otras verduras a la remolacha para obtener beneficios adicionales. Los ingredientes que necesitas para preparar esta maravillosa bebida de desintoxicación del hígado son:
El zumo de naranja es otra bebida saludable que puedes incluir en tu dieta para desintoxicar el hígado. El zumo de naranja es rico en potasio y vitamina C, que protege las células de tu hígado de las sustancias tóxicas. Los ingredientes necesarios para esta bebida de desintoxicación son:
