Que es higiene mental

Que es higiene mental

Que es higiene mental

Que es higiene mental del momento

La salud es importante para el desarrollo del país. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como «un estado de bienestar físico, mental, social y espiritual, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades».    La OMS define la salud mental como el bienestar mental en el que un individuo se da cuenta de sus propias capacidades, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.    En este sentido positivo, la salud mental es la base del bienestar individual y del funcionamiento eficaz de una comunidad.
Más de 450 millones de personas padecen trastornos mentales.    Según la OMS, para el año 2020, la depresión constituirá la segunda mayor carga de enfermedad a nivel mundial (Murray y López, 1996).    La carga global de la salud mental superará con creces las capacidades de tratamiento de los países desarrollados y en desarrollo.    Los costes sociales y económicos asociados a la creciente carga de la mala salud mental centraron las posibilidades de promover la salud mental, así como de prevenir y tratar las enfermedades mentales. Así, la salud mental está vinculada al comportamiento y se considera fundamental para la salud física y la calidad de vida.

El movimiento de la higiene mental por clifford whittingham beers

La salud mental es «el bienestar psicológico general de una persona». La higiene se refiere a los métodos para preservar la salud. (En el sentido popular, se refiere a cosas como cepillarse los dientes y lavarse las manos). De este modo, la higiene mental es lo que se hace para mantener la mente sana.
¿Por qué es importante la higiene mental? La higiene mental se registró por primera vez en inglés en la década de 1840, cuando se utilizó en el título de un libro de William Sweetser, médico y profesor. A principios del siglo XX, el psicólogo Clifford Wittingham Beers inició un movimiento de higiene mental después de sufrir malos tratos en instituciones psiquiátricas por ansiedad y depresión. Defendió la mejora del tratamiento de las personas con trastornos mentales y el aumento de la concienciación sobre las enfermedades mentales, temas que siguen siendo relevantes hoy en día.
Es probable que usted haya practicado la higiene mental sin siquiera saberlo. Los psicólogos recomiendan estrategias como ser consciente del dolor emocional y gestionar (pero no suprimir) los sentimientos negativos. Incluso las actividades de autocuidado más sencillas pueden formar parte de una rutina de higiene mental eficaz: escuchar música tranquilizadora o alegre, hablar de tus sentimientos con amigos o familiares y mantener la mente ocupada realizando pequeñas tareas. A veces la higiene mental es más formal, como buscar la atención de profesionales de la salud mental. Todas estas estrategias pueden ayudar a mantener la salud mental, que es el objetivo de la higiene mental.

Higiene mental wikipedia

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta a la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando nos enfrentamos a la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la infancia y la adolescencia hasta la edad adulta y el envejecimiento.
Los trastornos mentales son enfermedades graves que pueden afectar al pensamiento, al estado de ánimo y al comportamiento. Pueden ser ocasionales o duraderos. Pueden afectar a su capacidad para relacionarse con los demás y funcionar cada día. Los trastornos mentales son comunes; más de la mitad de los estadounidenses serán diagnosticados con uno en algún momento de su vida. Pero hay tratamientos. Las personas con trastornos mentales pueden mejorar, y muchas de ellas se recuperan completamente.
Su salud mental también es importante porque puede afectar a su salud física. Por ejemplo, los trastornos mentales pueden aumentar el riesgo de padecer problemas de salud física como derrames cerebrales, diabetes de tipo 2 y enfermedades cardíacas.
Con el tiempo, su salud mental puede cambiar. Por ejemplo, puede enfrentarse a una situación difícil, como tratar de gestionar una enfermedad crónica, cuidar de un familiar enfermo o tener problemas de dinero. La situación puede agotarle y superar su capacidad para afrontarla. Esto puede empeorar su salud mental. Por otro lado, recibir terapia puede mejorar su salud mental.

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Las enfermedades mentales son condiciones que afectan al pensamiento, los sentimientos, el estado de ánimo o el comportamiento de una persona, como la depresión, la ansiedad, el trastorno bipolar o la esquizofrenia. Estas afecciones pueden ser ocasionales o duraderas (crónicas) y afectan a la capacidad de una persona para relacionarse con los demás y funcionar cada día.
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta a nuestra forma de pensar, sentir y actuar. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones saludables.1 La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la infancia y la adolescencia hasta la edad adulta.
Aunque los términos se utilizan a menudo indistintamente, la mala salud mental y la enfermedad mental no son lo mismo. Una persona puede tener una mala salud mental y no estar diagnosticada de una enfermedad mental. Del mismo modo, una persona diagnosticada de una enfermedad mental puede experimentar períodos de bienestar físico, mental y social.
La salud mental y la física son componentes igualmente importantes de la salud general.    Las enfermedades mentales, especialmente la depresión, aumentan el riesgo de padecer muchos tipos de problemas de salud física, en particular las afecciones de larga duración como los accidentes cerebrovasculares, la diabetes de tipo 2 y las enfermedades cardíacas. Del mismo modo, la presencia de enfermedades crónicas puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades mentales.2

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